Kadın Mekan





Yeşil çay Diyeti ile 1 günde 2 kilo
#1
Yeşil çay, antioksidan deposu sağlıklı içeceklerdendir. Yeşil çayda bulunan kafein ve kateşin maddeleri, metabolizmayı uyararak zayıflamayı kolaylaştırır.

Yeşil çay, antioksidan deposu sağlıklı içeceklerdendir. Yeşil çayda bulunan kafein ve kateşin maddeleri, metabolizmayı uyararak zayıflamayı kolaylaştırır. Yeşil çayın çeşidine bağlı olarak 1 fincan yeşil çay, yaklaşık 120 ila 320 miligram kateşin ve 10 ila 60 miligram kafein içeriyor. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, yeşil çayı zayıflama amaçlı tüketecekseniz, kilo vermenize yardımcı olmak için günde 2-3 fincan içmelisiniz. Yeşil çayı diyet listenize dahil etmek de kısa sürede zayıflamanızı sağlayacaktır. İşte yeşil çay ile diyet listeleri:
Yeşil çay diyeti ile 1 günde 2 kilo verdiren diyet

1,5 litre yağsız süt
2 yemek kaşığı yeşil çay yaprağı (aktarlarda bulabilirsiniz)
Hazırlanışı
Sütü kaynatıp, ocaktan alın. Sütü soğumaya bırakın, sütün ısısı biraz düşüp sıcak hale geldiğinde içine yeşil çay yapraklarını atın. Üzerini örtüp 20 dk demleyin.
Yaprakları süzüp, gün boyu 2 saatte bir bunu için.
4 günde 3 kilo zayıflatan yeşil çay diyeti
1.Gün
Kahvaltı
2 yumurtanın sadece beyazı ile hazırlanan omlet
1 bardak şekersiz yeşil çay
Yarım greyfurt ya da herhangi bir meyve

Öğle Yemeği

1 kase salata
1 kutu konserve balığın yarısı
1 bardak şekersiz yeşil çay

Ara öğün

1 adet meyve
1 kase light yoğurt

Akşam Yemeği

1 tabak sebze yemeği
100 gr tavuk eti
1 bardak şekersiz yeşil çay

2. Gün

Kahvaltı
2 yumurtanın sadece beyazı ile hazırlanan omlet
1 bardak şekersiz yeşil çay
1 adet meyve

Öğle Yemeği

1 kase sebze çorbası
100 gr ızgara tavuk
1 kase light yoğurt
1 bardak şekersiz yeşil çay

Ara öğün

1 kase light yoğurt
1 kase salata

Akşam Yemeği

100 gr et
1 kase salata
1 bardak şekersiz yeşil çay

3.Gün

Kahvaltı
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet meyve
1 dilim kepekli ekmek
1 bardak şekersiz yeşil çay

Öğle Yemeği

1 dilim kepekli ekmek ile yapılan tost
100 gr. ızgara tavuk
1 kase salata
1 tane meyve
1 bardak şekersiz yeşil çay

Ara öğün

1 adet meyve
1 kase light yoğurt

Akşam Yemeği

1 kase salata
100 gr et
1 bardak şekersiz yeşil çay

4. Gün

Kahvaltı
2 yumurtadan yapılmış omlet
1 adet meyve
1 bardak şekersiz yeşil çay

Öğle Yemeği

1 kase salata
1 dilim kepekli ekmek ile yapılan tost
1 bardak şekersiz yeşil çay

Ara Öğün

1 adet meyve
1 kase light yoğurt
1 bardak şekersiz yeşil çay

Akşam Yemeği

1 kase salata
100 gr tavuk ızgara
1 fincan yeşil çay
1 bardak şekersiz yeşil çay
WWW
Cevapla


Hızlı Menü:


Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi